bez bialka

[...] wiadomo jak tam naprawdę jest. Największe zmiany zaszły jednak w środku samopoczucie super, energii mnóstwo i w ogóle fajnie jest. Od wczoraj zaczęłam protokół kortyzolowy bez kozieradki, bo nie mam pojęcia gdzie to kupić. Czy serca kurze jeść codziennie czy tylko po treningu siłowym? Całkiem niezłe są parę miesięcy temu bym się tego nie [...]

[...] go zastąpić .. ogolnie molgbys wyliczyc BTW? i kcal podac zapotrzebowanie oraz ile tego tam jest? Bo sam nie wiem czy to sie bedzie zgadzac z bilansem? A co do pytania do mozesz czasem zjesc to udko , tylko bez skory i uwzglednij to w bilansie. Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-12 23:21:52 Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-12 23:33:52

[...] to niewim czy warto zaczynać ten plan treningowy .Powiedz sobie niema rzeczy niemożliwych. Piszą na forach,rze tylko Arnold był w stanie wykonywac ten program,znów inni że bez koksów niema co prubowac .Nie sluchaj ich bo to nieprawda.Jeśli masz motywację, i wiesz co chcesz osiągnąc, to biesz się do roboty.Zaczne od tego że ja osobiście zwiększm [...]

[...] to niewim czy warto zaczynać ten plan treningowy .Powiedz sobie niema rzeczy niemożliwych. Piszą na forach,rze tylko Arnold był w stanie wykonywac ten program,znów inni że bez koksów niema co prubowac .Nie sluchaj ich bo to nieprawda.Jeśli masz motywację, i wiesz co chcesz osiągnąc, to biesz się do roboty.Zaczne od tego że ja osobiście zwiększm [...]

[...] włoskie 35g - 229kcal Jaja kurze jedno około 60g jem 120g - 87kcal chleb na kasze/ryz/makaron daj wiecej jaj,dodaj warzyw Posiłek ok. 16.00 - 479kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130g - 129kcal Ryż brązowy 100g - 322kcal Marchew 20g - 4kcal tu dodaj oliwy Posiłek ok. 18.00 - 463kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130g - 129kcal Ryż [...]

[...] nie wiem dlaczego no ale ok. Niech będzie. Dodaj warzywo i zdrowy tłuszcz tj. oliwę z oliwek/garść orzechów włoskich. Posiłek ok. 14.30 - 471kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g - 149kcal Ryż brązowy 100g - 322kcal //to jest przed treningowy jak się domyślam? daj tego banana ze śniadania tutaj 30 minut przed treningiem. Posiłek może [...]

Keidran skoro w jednym planie wykombinowales bez problemow 120 g bialka to i w drugim przy lekkiej modyfikacji tez sie uda :-) ogolnie duzo z nas zyje na jednym glownym planie - mam na mysli zrodla bialka i weglowodanow - to co wazne to to aby warzywa i owoce komponowac wzgledem kolorow - im kolorowiej tym lepiej a niksa ilosc tluszczow [...]

[...] zestawienie... Mój ranking: 1. warto brać możliwe najtańsze, polskie białka. 2. carbo nie warto-wolę wypić sok, ale gainer jako substytut posiłku czemu nie. 3. aminokwasy bez sensu, lepiej białko. 4. amino bcaa szkoda kasy. 6. glutamina - /strata kasy/ 7. matriksy kreatynowe + warto, podobnie jak samą kreatynę 9. tribulus + w pewnym wieku i [...]

Co wy macie do mięsa? Wegetarianki, czy jak? Mięsko ma dużo aminokwasów, białka itd IMO osoba aktywna fizycznie nie może się bez niego obyć.

[...] jednak może Lidia, jak masz problem z białkiem to możesz sobie pokombinować z ciecierzycą, soczewicą, łączyć białka roślinne. Chociaż...ja wcinam jajka, twaróg, serek wiejski, białko, kiedyś też czasami wpadała soczewica i inne w ten deseń, ale ostatnio już nawet od święta jakoś nie i bez tego tez nie narzekam, ale ze mnie żaden przykład

"Mięsko ma dużo aminokwasów, białka itd IMO osoba aktywna fizycznie nie może się bez niego obyć." - może się obyć jak najbardziej... tylko po co tak kombinować? No ale ok, nikt nikogo nie zmusza, każdy ma swoje przekonania. Aż korci żeby coś napisać, ale to nie miejsce do takich dyskusji.

Ja jem ok. 4 szt. jajek i ok. 120-130 sera (ale tak jak Ci pisałam teraz nie jem wcale). Pamiętaj musisz koniecznie zwiększyć ilość białka...bo bez tego kicha.

Może tez dawaj do któregoś posiłku białka jaj same bez żółtka?

[...] posiłku) daj sobie olej lniany/ oliwę , które ogólnie powinnaś wrzucić na stałe do diety. Do twarogu mi też smakowo bardzo pasuje olej lniany jeszcze+ koper+ czosnek(lub bez bo ten zapach)= moje ulubione połączenie. Można do tego jeszcze jakieś warzywka. Prawie codziennie wygląda tak mój ostatni posiłek Właściwie to kuchnia wegetariańska [...]

Z warzyw to dużo białka mają fasola biała, groch, soczewica. Jak Obli pisała można zrobić kotlety z soczewicy a Fasolę można zrobić z czymś tam pomidorowym Coś a'la fasola po bretońsku ale bez tłuszczu i mięsa Ale to trzeba poszukać przepisów na to A w ogóle czy groch i fasolę można na redukcji jeść?

hmm stary pierwszy raz widze taka diete dla mnie ona jest dziwna i skomplikowana (bez sensu) ckd na redukcje to najbardeziej efektywna diete !! poczytaj posty o niej !! - 30g wegli - 2g białka na kg masy - reszta pozostalych kolori to tluszcze 1 g tluszczu 9kcl pozdroffka

[...] mam zamiar jeść np. 1 30g B, 80,75,70,65,60,55,50W (po przecinku ilość węgli w kolejnych tygodniach) 1) 1 - numer posiłku 2) 30g B - ilość gram białka w danym posiłku bez zmian całą dietę), 3) 80,75,70,65,60,55,50W (po przecinku ilość węgli w kolejnych tygodniach) - ilość gram węglowodanów w danym posiłku w kolejnych tygodniach diety - [...]

[...] duzo rteci zarzuc mieso! najlepiej wolowe nagotuj sobie w niedziele z 1kg wolowinki i wsuwaj caly tydzien, co za problem? po za tym przejdź na trening FBW i katuj nogi bo bez ich trenowania nic nie osiagniesz jestes najprawdopodobniej ekto z duzym poziomem estrogenow (tendencje do lapania smalcu na brzuchu i grube uda) napisz ile masz lat moze [...]

nie no, od jutra się ogarniam. 50g fatu, 300 białka reszta węgli z carb cyclingiem, jak wyjdzie tecza to fat do 10g na rzecz węgli, choćbym miał twaróg i białko w prochu jeść tylko. a jak to nie pomoże to wprowadzę co 3 dzień dzień bez węgli. Jak to k***a nie pomoże, aalbo nie wytrzymam, i przytyję na teczy %-) to wędkartstwo i szachy

Kolego. Miesnie to przetworzone żarcie.Tak w nieładny sposób mozna to wytłumaczyc.Jesli będziesz miał tone koksu a zamkna Cie w klatce bez jedzenia to schudniesz do koscci i umrzesz. Nie wiem czy dobrze obrazowo to tłumacze , bo młodzi ludzie sadza że SAA załatwia za nich sprawe. Jakość i czestotliwość posiłków sprawiaja zę rosniesz i w zaleznosci [...]